Si la respuesta es no, te invitamos a un reto de 7 días para que puedas empezar septiembre con ganas, viviendo el día a día de manera diferente y convirtiendo este mes en un primer paso para un cambio definitivo. 

¿Qué recibirás con este reto?

Cada día haremos una dinámica de 10 minutos en vivo via zoom, a las 8.00 am (hora de Madrid). 

Tendrás la grabación disponible durante 24 horas para hacer la dinámica por tu cuenta, si ese día no puedes asistir. 

Una vez que te hayas registrado, te añadiremos a un grupo de Telegram donde recibirás el enlace de la grabación. 

¿Cuál es la finalidad de este reto?

Comprobar que con tan solo 10 minutos cada día para tí, puedes introducir cambios efectivos en tu rutina, en tu estado de ánimo y en cómo vives el día y tu vida- porque día tras día, se construye tu vida. 

10 minutos al día para regular el sistema nervioso, centrar tu atención, relajarte, enfocarte en aquello que quieres. 

Este reto se intitula «Yo primero» porqué lo que aprenderás es justo aprender a enfocarte en tí misma desde tu centro. 

Antes de dedicarle el día a los demás, necesitas un espacio para tí. 

Esto es lo que hemos aprendido Émilie y yo en nuestro camino de crecimiento personal: no puedes estar para los demás si no has estado por tí primero. 

¿Qué tipo de dinámicas haremos?

Journaling (escribir en un diario con unas preguntas para explorar un tema en concreto), meditación, movimiento, visualización, ejercicios para regular el sistema nervioso. 

¿Qué vas a necesitar?

Un lugar tranquilo durante 10 minutos al día, ropa cómoda, un diario con un bolígrafo, cojines. En el grupo de Telegram cada día explicaremos la dinámica del día siguiente y lo que vas a necesitar. 

¿Tienes 10 minutos al día para cambiar tu vida?

«Un viaje de mil millas comienza con el primer paso» (Lao Tse)